高考食谱 吃对食物锥状你高考梦(13)

第五、饮水适幅度

另据历年的监考数学老师反映，每年口试之中都有个别考生因为补习班饮水过多，导致频繁上厕所，影响口试充分发挥，专家学者在此值得注意提醒：补习班饮水一定要适幅度。

第六、重视微幅度要素摄入量

硫也是维持近视不可忽视的要素。肉类、蔬果之中除了大蒜、杏仁、食用菌含硫幅度较高除此以外，一般都大大降低。因此，应多吃含硫丰富的海产品、肉类、大米等。

入学考试烹饪推荐

入学考试第一天烹饪推荐

菜式：蜂蜜黄油黑莓;午餐：菠菜粉丝火锅、杏仁菜花、清蒸小排骨;

饭后：三鲜馅甜食、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另除此以外，早之中晚还有必备解热菜式绿豆火锅。

入学考试第二天烹饪推荐

菜式：蜂蜜 250ml 、全麦面自带200g 、煮黄油1个

午餐：调味料(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蕈类炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮火锅

饭后：调味料、五彩虾仁(菱角、黄豆、青椒、木耳、虾皮)、家常豆腐、炒塔菜黄豆片、小排冬瓜火锅

入学考试第三天烹饪推荐

菜式：馒头、蜂蜜(或豆奶、酸奶)、黄油1个、酱黄瓜、蔬果适幅度

之中餐：调味料、香菇菜心、糖醋鱼为、家常豆腐、萝卜火锅

饭后：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或甜食/面片